wszystko o

[...] Nie wiem w jaki sposób mogę sobie pomóc a na wizytę u fizjo właśnie czekam. Jakieś ćwiczenia, rozciąganie czy lepiej nie ruszać? Dodam że z układem pokarmowym jest wszystko ok, trawię normalnie, apetyt mam jak zwykle. Będę wdzięczna za każde sugestię i możliwe sposoby na uśmierzenie bólu. Dodam że mam pracę siedzącą i wówczas ból się [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : niestety brak diety Cel : redukcja na sezon %-) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie [...]

[...] spadek wagi do tej pory ok 13 kg, od ok 2 tygodni jestem na systemie IF. Przez cały cykl nie było żadnych problemów z libido, gino itp. Libido może szału nie robi ale wszystko działa jak trzeba i ile razy w ciągu dnia trzeba. Poniżej przedstawiam wyniki badania hormonów (wykonane następnego dnia po iniekcji) i proszę o opinię czy w obecnej [...]

[...] BMI 27,7 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uczęszczam na sekcję piłki ręcznej 3 razy w tygodniu Odżywianie: Ogólnie to jem wszystko raczej o stałych porach. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: W zasadzie to [...]

[...] może miec rysy, pekniecia itd. ja chce na nim ćw więc mi nie przeszkadza :P 1. Droższy, bardziej podoba mi się wizualnie, jest nowy i ma zdj. real ma programy treningowe i wszystko sterowane na komputerku http://allegro.pl/duzy-orbitrek-stamm-e ... ?source=oo Natomiast drugi, tańszy o 200zł. 2. najbardziej podoba mi sie to, że pokazuje [...]

[...] całość- b-45g, t-7,ww-66 4 ryż biały- 100g whey protein- 30g całość- b-30g, t-2g,ww-78 5 mix ser twarogowy chudy- 200g banan- 170g mleko- 250g całość- b-50g, t-3g,ww-57 wszystko zapotrzebowanie b-156 t-101 ww-302 kcl- 2746 dostarczane: b-214 t-96 ww-322 kcl-3027 procentowo b-137% t-94% ww-107% [...]

[...] do platkow owsianych, ktore zalewam wrzatkiem, albo goracym mlekiem. Czy straci wartosci odzywcze ? Widzialem sporo filmikow gdzie byly robione placki owsiane z odzywka i wszystko smazone, albo batony i odzywka byla zapiekana. Jak to jest z ta temperatura ? Aha i jak ktos ma odpisac bzdure, "ze przeciez uczyli mnie w szkole, ze bialko sie [...]

Witam kończę właśnie cykl pociągnę jeszcze z miesiąc max (wszystko zależy jak fat będzie leciał vlcd). Robiłem w zimę pierwsza masę na bombie i nie jestem z niej zadowolony leciało 500 enen week i 500 deca week przez 5 miesięcy wydaje mi się ze za wiele nie zbudowałem (wybieram się na pomiar tkanki tłuszczowej to porównam z wynikami z ostatniej [...]

[...] ramoin ze sztangielkami 1x15 2 obwody W wyciskaniu na laweczce tez dosztrezegam roznice.trudniej mi sie robi niz przedtem.Ale np z bicepsem niemam juz takiego problemu wszystko jest tak samo a nawet lepiej.Cczy myslicie ze powodem moze byc roztrenowanie klaty tamtymi wcZesniejszymi cwiczeniamy??Piszcie co waszym zdaniem jest tego przyczyna [...]

[...] w małej ilości powtórzeń (np. robiłem allahy po 12-15 powtórzeń w serii) przez co mogło trochę wypchać brzuch do przodu i, że też woda jest pod skórą. Jak wciągnę brzuch to wszystko jest ok, w dobrym oświetleniu jakieś zarysy tam widać. Umieszczam zdj. poglądowe (pierwsze zdjęcie jest przed redukcją) [...]

Witam, mam następujący problem. Mianowicie od wczoraj męczy mnie dziwne uczucie w klatce piersiowej, mam przyśpieszone bicie serca (ciśnienia jeszcze nie mierzyłem) no i takie dziwne uczucie w głowie, może nie zawroty, ale czuje się tak jak bym, był osłabiony. Wszystko zaczęło się wczoraj przed snem, nie mogłem zasnąć, trudno nabierało mi się [...]

[...] 0x0x2x2x3kg 4. trzymam w rece hantle i podnosze je na boki jakbbym latał xd ( nie wiem jak to sie nazywa) 2x2x3x3x3 5. wyciskanie sztangi stojac 20 x20 x 25x 25 x25kg i to wszystko sobie w domu zrobię, ale nie mam maszyny ani trx, żeby ćwiczyć brzuch to robie sobie interwałów 15 min https://www.youtube.com/watch?v=YNmlQ_Pdzew&t=62s może takie [...]

[...] 20 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila masa Staż treningowy na słowni: roznie to bywa ok rok Uprawiane inne sporty: rozne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jem wszystko rzucam palenie i alkohol:P dojda odzywki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] abyscie ocenili moja diete :D mam 15lat cwicze od 2 lat tzn 1.5 roku ribiem cos tam w domu :P pompki podoszenie na drazku i hantlami teraz cwicze na silowni u kumpla jest wszystko co powinno byc wiec tak dieta oczwyiscie jak w temacie na mase Sniadanie 300 mil mleka + platki owsiane lyzka stolowa oliwy z oliwek 25gr rodzynek 2 Sniedanie [...]

[...] zagęszcza krew, kiedyś byłem na pobraniu krwi akurat byłem w połowie cyklu i jak sie pielęgniarka wbiła to krew ledwo co spływała, ale to ledwo ledwo, musiała strzykawką ściągać: / sprawa wyglądała inaczej jak nie byłem na cyklu wtedy wszystko ładnie:). Może też macie takie problemy albo to skutki uboczne barania kreatyny hehe :D Pozdrawiam

[...] sobie sprawę, żeby ślepo się nie sugerować tymi pomiarami, aczkolwiek tak wysoki bf lekko mnie zaniepokoił i teraz mam dylemat - czy redukować znowu do ok 14% bf czy mimo wszystko dalej na dodatnim bilansie lecieć? Jeśli chodzi o samą sylwetkę, ten bf głównie odbił się na brzuchu bo w innych miejscach jakoś specjalnie tego ulania nie widać. [...]

Witam. Chciałem dowiedzieć się czy wszystko trzyma się kupy. Dane: Waga: 86-87kg Wiek: 19 B: 2,5g/kmc WW: 5,5g/kmc T: 2g/kmc Czy dobre rozmieszczenie proporcji? 1. Śniadanie - płatki owsiane 80g - twaróg półtłusty 70g - 2 jabłka - oliwa z oliwek 20g 2. 2 śniadanie (ten posiłek w formie batoników- uczelnia) - płatki owsiane 100g - jogurt [...]

w pierwszym cyklu bralem deco solo, troche z dupy cykl wiem, bo po wszytskim mialem problem z libido, ale wszystko wrocilo i jest ok. Dece solo skonczylem w lipcu chcialbym zaczac drugi cykl, nie wiem myslalem nad deca + propa lub wino, co byscie poradzili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 79 Wzrost: 178 Obwód klatki: d Obwód ramienia: [...]

[...] spodnie 3/4 Umbro mam już je ciut dłużej ale są w świetnym stanie. Mam tego zdecydowanie więcej jednak resztę wrzucę jak czas pozwoli. Sposób płatności/przesyłki do wyboru wszystko w tym zakresie na życzenie klienta. Jakość zdjęć słaba -> robione komórką ze słabym aparatem... Ciuszki w rzeczywistości prezentują się duuużoo lepiej ;) Ceny [...]

[...] zrzucić około 28kg (110kg do 82kg). Od czerwca odpuściłem sobie trochę dietę ze względu na wakacje (podczas wyjazdów totalny luz, a po powrocie wracanie do formy) ale mimo wszystko waga utrzymuje się w granicach 82kg. Aktualnie trzymam poziom 2000kcal. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i do tego 2 razy w tygodniu basen. Chciałbym lekko się [...]